Buscando el desayuno Perfecto.
Hay algo que en mi desayuno es imprescindible, y son las frutas, además de que las adoro, son perfectas para la mañana, puedo comerlas solas o con yogurt. Aunque no soy de los que comen mucho, en la mañana me levanto hambrienta y en muchas ocasiones hago un emparedado.
Mi yogurt favorito es el "estilo griego", porque es bajo en grasas saturadas y es muy cremoso y delicioso (riquísimo con granola); pero además lo bebo descremado.
Recuerda que, es mejor comer pan integral que pan blanco, no por sus calorías, sino por su fibra que ayuda a la digestión de los alimentos.
Nunca le agrego aderezos procesados al pan, prefiero hacer alguna mezcla, por ejemplo de aguacate, que para mi sabe exquisito.
Adoro el pescado, así que aveces agrego tuna desmenuzada al pan.
Come huevos como tu base de proteína... yo, en verdad, los amo de todas formas, desde duros hasta fritos; además puedes agregarle especias que le darán un sabor muy rico.
Aunque los jugos son muy ricos, si no estás acostumbrado a los líquidos bajos en azúcar puedes abstenerte o usar Stevia, aunque yo prefiero sin endulzante. Puedes hacer algún batido con una fruta dulce, como el guineo, para calmar la ansiedad a lo dulce, luego te irás acostumbrado.
Aunque los jugos son muy ricos, si no estás acostumbrado a los líquidos bajos en azúcar puedes abstenerte o usar Stevia, aunque yo prefiero sin endulzante. Puedes hacer algún batido con una fruta dulce, como el guineo, para calmar la ansiedad a lo dulce, luego te irás acostumbrado.
Uso poca leche, pero mi favorita es la de almendras.
Otras veces hago alguna avena, luego me gustaría mostrarle cómo la hago, a esta le echo muchas frutas y frutos secos; tanto maníes, almendras, semillas de cajuil, como pasas y ciruelas.
Con estas ideas, te aseguro que podrías hacer un buen desayuno, saludable y nutritivo, espero que pronto yo pueda hacerles algunos desayunos desayunos completos y balanceados, ya que hoy sólo dí unos tips para un buen desayuno.
¡A desayunaaaaaaar!
